Acupressuur mat: Vind hier de 5 beste acupressuur matten van 2024
De meeste mensen weten wel wat acupunctuur is, maar hebben nog nooit gehoord van een acupressuur mat. Het is steeds belangrijker in deze drukke maatschappij om even rust te nemen en tot jezelf te komen. Het is niet altijd makkelijk om daar op een effectieve manier tijd voor te nemen.
Dat is precies waar de acupressuur mat jou bij helpt. Verschillende drukpunten worden geraakt, waardoor jij bijvoorbeeld stijve spieren kan laten ontspannen, vermoeide voeten wat op kan peppen, een gespannen nek kan laten ontspannen, maar ook een staat van diepe ontspanning bereiken.
Het zal jouw hele lichaam stimuleren en de positieve effecten zullen snel overduidelijk worden. Dat bleek eeuwen geleden al toen de de leer van acupressuur werd ontwikkeld. Het zou al van voor 5000 voor Christus in de Chinese geneeskunde een grote rol spelen. En dat doet het vandaag de dag nog.
Een acupressuur mat is dan een handig hulpmiddel wanneer jij bepaalde drukpunten wil verlichten, blokkades wil opheffen, of simpelweg voor een ontspannend gevoel. Je pakt hier lichamelijke klachten mee aan, en geeft jouw mentale gezondheid een boost.
Wat zijn de beste acupressuur matten?
Wat is een acupressuur mat?
Een acupressuur mat kan hetzelfde voor jou doen als een acupressuur behandeling. Je hoeft dan alleen de deur niet uit, en kan het doen wanneer het jou uitkomt. Het doet een beetje denken aan een yogamat, maar dan met plastic puntjes.
Die puntjes zijn ontworpen om druk uit te oefenen op de drukpunten op jouw hele lichaam. Het kan er wat heftig uitzien, maar laat je daardoor niet intimideren, het valt allemaal reuze mee en je zal merken dat het goed aanvoelt, terwijl jouw lichaam gestimuleerd wordt.
Sommige acupressuur matten hebben een speciaal kussen om druk uit te oefenen op specifieke lichaamsdelen. Het doel van een acupressuur mat is om jouw lichaam in balans te brengen. Het kan pijn en stress verlichten en de balans in jouw energiestroom herstellen.
Waar moet je op letten bij het kopen van een acupressuur mat?
Bij het kopen van een acupressuur mat dien je vooral op de volgende dingen te letten:
Vaak zitten er allerhande extra's bij een acupressuur mat, die voor een nog intensiever effect zorgen of een handige tas om alles in mee te nemen. Het kan ook dat er een app bij zit met allerhande oefeningen, wat natuurlijk ook heel handig is, of er zitten triggerpoint ballen bij, waarmee je op specifieke delen van je lichaam, zoals bijvoorbeeld jouw voeten, druk kan uitoefenen.
Je kan vaak ook kiezen voor een acupressuur mat met een bijpassend kussen. Dit is vooral prettig voor jouw nek en schouders, maar je kan het kussen ook onder jouw voeten leggen, bijvoorbeeld als je aan een bureau zit.
De drukpunten
Jouw drukpunten worden gestimuleerd door de acupressuur puntjes. Dit kunnen plastic puntjes zijn, scherpe puntjes, plastic naalden, door de huid prikken, met een zachte ondergrond, als een moderne spijkermat, en nog heel veel meer uitvoeringen, versies en mogelijkheden.
Wat hierbij vooral heel erg belangrijk is, zijn het aantal drukpunten van de mat. Het liefste heb je een mat met meer dan duizend puntjes.
Je wil goed op de acupressuur mat liggen en er optimaal gebruik van maken. Het juiste formaat is dan erg belangrijk. Ben jij bijvoorbeeld langer of breder, kijk dan ook voor een langere of bredere mat. Je wil goed op de mat liggen en gebruik maken van de volledige mat.
Bekleding
Sommige acupressuur matten zijn bekleed. Kies dan voor afneembare bekleding zodat je deze kan wassen of schoonmaken. Dat is fijn aangezien je de acupressuur mat op de grond gebruikt en je bijvoorbeeld ook kan zweten.
Sommige mensen vinden het ook prettig om een acupressuur mat in de natuur te gebruiken. Ook dan is het fijn als je de bekleding eraf kan halen en schoon kan maken.
Hoe gebruik je de acupressuur mat?
Het gebruik van een acupressuur mat is hartstikke eenvoudig. Je kan er allerhande oefeningen op doen, maar dat is niet eens nodig om de spijkermat effectief te gebruiken.
Let de mat op de ondergond van jouw keuze. In het begin is een zachtere ondergrond aan te raden, zoals bijvoorbeeld een matras of op de bank. Je kan de mat ook gewoon op de grond leggen, en bij sommige matten kan je de vulling verwijderen, voor een nog hardere ondergrond.
Het lichaamsdeel dat je wil behandelen, kan het beste ontbloot zijn, maar als dit in het begin te heftig is, dan kan je ook een doek over de mat leggen of bijvoorbeeld een shirtje aanlaten. Je kan met het gewenste lichaamsdeel dan liggen, staan of zitten op de acupressuur mat.
In het begin kan het wat onwennig zijn en zelfs eventjes onprettig aanvoelen. Het is dan zaak om te ontspannen en een paar keer diep adem te halen. Je zal merken dat het een steeds prettiger gevoel wordt.
Je wil het gebruik rustig aan opbouwen. Je kan tot 20 minuten per lichaamsdeel gebruik maken van de mat, maar in het begin wordt aangeraden om te beginnen met een paar minuten en het zo op te bouwen tot je de maximale tijd de acupressuur mat kan gebruiken.
Het is aan te raden om extra water te drinken na gebruik van de mat. Dat werkt hetzelfde als bij een massage. Jouw lichaam laat afvalstoffen los en die worden beter afgevoerd wanneer je veel vocht tot je neemt.
Wat is het verschil tussen acupunctuur en acupressuur?
Pressuur staat voor druk uitoefenen en punctuur staat voor doorboren. En dat is dan ook meteen het verschil tussen acupuntuur en acupressur. Bij acupunctuur worden hele fijne naalden op bepaalde punten in onze huid gestoken.
Bij acupressuur worden die drukplekken gestimuleerd door druk. Dat kan met een acupressuur mat zijn, waarbij puntjes gebruikt worden die op de huid drukken, maar dat kan bijvoorbeeld ook met een massage.
Acupunctuur kan je niet zelf doen. Dat dient door iemand gedaan te worden die daarin getraind is, en je kan dit ook niet gewoon in slaapkamer doen, maar dat dient in een behandelkamer te gebeuren.
Acupressuur kan je wel zelf doen. Bijvoorbeeld met een acupressuur mat. Bij massages is enige training van bepaalde technieken wel aan te raden, maar bij een acupressuur mat is dat zelfs niet nodig.
