Ergonomisch kussen: Vind hier de 5 beste ergonomische kussens van 2024
Een goed ergonomisch kussen zorgt ervoor dat jij de juiste slaaphouding krijgt. Er zijn ergonomische kussens voor rug- en zijslapers. Een goed hoofdkussen is essentieel voor een goede nachtrust. En met een goede nachtrust zorg jij voor jouw lichamelijke en mentale gezondheid.
Wat een goed ergonomisch kussen voor jou is, hangt onder meer af van de ondersteunende werking voor de nek en het hoofd. Als je dan niet weet waar je op moet letten, waar je naar moet kijken, en wat dan een goede kwaliteit ergonomische kussens zijn, dan ga je ook niet beter ervan slapen.
Er zijn allerhande ergonomische kussens te krijgen, en dat kan het heel lastig maken om er eentje te kiezen die goed bij jou en jouw lichaam past. Zeker wanneer je lichamelijke klachten hebt, wil je een goede aankoop doen.
Of je nou voor een ergonomisch kussen kijkt, omdat je een slechte nachtrust hebt, omdat je last hebt van jouw nek en schouders, of omdat je gewoon op een zo gezond mogelijke manier wil slapen, met de informatie hieronder kan jij het beste en juiste ergonomische kussen voor jou vinden.
Wat zijn de beste ergonomische kussens?
Wat is een ergonomisch kussen?
Een ergonomisch kussen zorgt ervoor dat jouw hoofd ondersteund wordt, in een natuurlijke positie, en dat is in het verlengde van jouw wervelkolom. Bij een zijslaper is dat een rechte lijn, en bij rugslapers heeft de holle kromming van de nek ondersteuning nodig.
Het is dan ook belangrijk dat je kiest voor een ergonomisch kussen dat past bij jouw slaaphouding en jouw lichaamsbouw. Een ergonomisch kussen vult de ruimte tussen jouw nek en het matras op, en heeft een ondersteunende werking op jouw hoofd en nek, en zorgt dat jouw ruggenwervel in een neutrale houding ligt.
De ergonomische kussens worden meestal gemaakt met latex of een traagschuim vulling. Je hebt dan een stevig kussen dat de vorm behoudt en je hoeft je niet druk te maken dat het tijdens het slapen inzakt, zoals bij een normaal kussen vaak het geval is.
Waar moet je op letten bij het kopen van een ergonomisch kussen?
Bij het kopen van een ergonomisch kussen dien je vooral op de volgende dingen te letten:
Steun
Alles draait om de steun die jouw hoofd en nek krijgen, en de juiste steun is dan ook erg belangrijk. Zo dient de vorm te passen bij jouw slaaphouding en wil je dat de dikte van het kussen geschikt is. Het kussen vult namelijk de ruimte tussen jouw nek en het hoofd, en het matras op.
Heb je brede schouders, dan zit er meer ruimte tussen jouw nek en het matras. Je wil dan kiezen voor een dik ergonomisch kussen. De dikte van het kussen zorgt er dan namelijk voor dat jouw wervelkolom in een rechte lijn ligt.
Als rugslaper wil je juist geen dikker kussen. Er zit maar weinig ruimte tussen jouw nek en het matras, en er hoeft dus minder opgevuld en ondersteund te worden. Je wil ook niet dat het kussen het hoofd omhoog duwt, waardoor de wervelkolom dan nog niet recht ligt.
Materiaal
Ergonomische kussens worden gemaakt van latex of traagschuim en ook wel in combinatie met dons.
Latex is eigenlijk het beste materiaal voor een ergonomisch kussen. Het behoudt de stevigheid gedurende de slaap, het voelt lekker zacht aan, en er is een goede ventilatie en vochtafvoer.
Traagschuim vulling neemt de vorm van het hoofd aan, dankzij druk en warmte. Doordat de druk dan goed verdeeld is, heb jij een comfortabel kussen. Tijdens het slapen, drukt het kussen verder in, maar gedurende de dag neemt het de oorspronkelijke vorm weer aan. Traagschuim ventileert minder goed dan latex, en kan op koude dagen ook wat hard zijn in het begin.
Als er dons gebruikt wordt in een ergonomisch kussen, dan is dat alleen als extra, maar niet als basis. Comfort gaat dan voor de ondersteuning, al kan je met meer vulling of het vouwen van een kussen, wel die ondersteuning ook krijgen. Voor een ergonomisch kussen is het niet ideaal.
Vorm
De vorm van een ergonomisch kussen is vooral afhankelijk van jouw slaaphouding. Rug- en zijslapers hebben dus andere vormen ergonomische kussens nodig.
Een ergonomisch kussen voor een rugslaper is minder dik en zorgt ervoor dat de holle kromming in de nek ondersteuning krijgt. Meestal is er een voorgevormde welving waar jij jouw hoofd lekker in kan leggen.
Bij een zijslaper is het belangrijk dat de ruimte tussen de nek en het matras zo wordt opgevuld, dat de ruggenwervel helemaal recht ligt. Het is belangrijk dat een ergonomisch kussen niet te hoog en niet te laag is. Brede schouders hebben een hoger kussen nodig. Gelukkig zijn deze vormen in verschillende diktes te krijgen.
Gebruiksgemak
Het is heel eenvoudig om een orthopedisch hoofdkussen te gebruiken. Je kijkt naar welk ergonomisch kussen geschikt is voor jou, jouw slaaphouding en jouw lichaamsbouw. Je doet een passende hoes om het ergonomisch hoofdkussen. Je legt jouw hoofd erop. En je gaat slapen.
Gebruik altijd een hoes om het ergonomisch kussen. Je kan een ergonomisch kussen niet echt wassen. Latex breekt af en gaat brokkelen, en ook traagschuim vulling kan je niet wassen. Heb je gekozen voor een ergonomisch kussen met Geltex, dan is ook hiervan wassen niet mogelijk.
Hoe gebruik je een ergonomisch kussen?
Hoe je ergonomische hoofdkussens gebruikt, is vooral afhankelijk van jouw slaaphouding. Je wil de ruimte tussen jouw nek en het hoofd, en jouw matras opvullen, zodat jouw hoofd, nek en schouders de juiste ondersteuning krijgen.
Wanneer jij een op jouw rug slaapt, dan heb je minder ruimte tussen jou en het matras, en dus ook minder ondersteuning nodig. Je wil dan een dunner ergonomisch gevormd kussen. Er zijn ook kussens die zich vormen naar jouw lichaam en geschikt zijn voor verschillende slaaphoudingen.
Of je nou op jouw zij, rug of buik slaapt, je wil dat jouw wervelkolom een neutrale houding heeft, en dat kan met de juiste slaaphouding. Een ergonomisch kussen zorgt ervoor dat jij die juiste slaaphouding aanneemt.
Kies het ergonomisch kussen dat bij jouw slaaphouding past, en leg het neer, leg je hoofd erop, en je zal heerlijk slapen.
Wat is de werking van een ergonomisch kussen?
Het gebruik van een ergonomisch kussen kan heel veel gezondheidsvoordelen hebben. Simpelweg doordat het voor een juiste slaapligging zorgt. Hierdoor word je uitgerust en fit wakker, wat al goed is voor jouw algehele gezondheid, maar het heeft nog meer positieve werkingen.
Het zorgt voor een goede lijn van de rugwervel, waardoor belangrijke en veel gebruikte spieren ontspannen en er geen druk op de wervels staat. Het bevordert ook de bloedsomloop, kan nekklachten voorkomen, en voorkomt pijntjes in jouw schouders en rug.
