Lichttherapiebril: Vind hier de 5 beste lichttherapiebrillen van 2024
Nederland is nou niet het meest zonnige land en in de winter is er een hoop minder daglicht. Er zijn behoorlijk wat mensen die daar last van hebben. Te weinig daglicht heeft namelijk gevolgen. Je kan er somber van worden, het heeft invloed op jouw slaaphormoon melatonine en het gelukshormoon serotonine.
Een lichttherapie bril kan dan een heel fijn hulpmiddel zijn. Het vult jouw tekort aan daglicht aan, waardoor jij meer energie krijgt. Het kan ook helpen bij slaapproblemen en helpen bij onregelmatige werktijden. Wanneer je medicijnen gebruikt, een oogziekte of andere aandoeningen hebt, dan dien je het gebruik wel even te overleggen met jouw arts.
Licht is van invloed op de hormonen die aangemaakt worden. Overdag maak je serotonine aan. Dat komt door het zonlicht. Hoe meer serotonine jij hebt, hoe meer melatonine er 's avonds aangemaakt kan worden. De serotonine wordt dan in melatonine omgezet. En dankzij melatonine slaap jij sneller, beter en dieper.
Een lichttherapiebril kan dus helpen jouw slaapritme op orde te krijgen, het geeft je meer energie en je gaat ook nog gelukkiger door het leven. Een bril voor lichttherapie is dus geen overbodige luxe. Maar hoe kies je dan de beste lichttherapie bril?
Die informatie vind je allemaal hieronder. Je weet dan welke lichttherapiebril het beste voor jou is, en je kan in de top 5 de beste voorbeelden zien, en meteen bestellen.
Wat zijn de beste lichttherapiebrillen?
Wat is een lichttherapiebril?
Een lichttherapiebril wordt ook wel een daglichtbril genoemd. Het vult een tekort aan daglicht aan, bijvoorbeeld in de winter. Een lichttherapiebril werkt dankzij blauwlichttechnologie. Het maakt daarbij gebruik van het werkzame deel van licht, namelijk het blauwe licht.
Als je te veel blauw licht krijgt voor je gaat slapen, dan kan dit jouw slaap juist verstoren. Dat wil je juist niet doen. Je gebruikt de lichttherapiebril in de ochtend. Dat kan al vanaf een half uurtje dragen effectief zijn.
Je krijgt dan meer daglicht, waardoor er meer serotonine wordt aangemaakt en jij je gelukkiger voelt, en al die serotonine wordt omgezet in melatonine, waardoor je beter, sneller en dieper slaapt. Veel mensen met slaapproblemen en energieproblemen, hebben dan ook baat bij een lichttherapiebril.
Waar moet je op letten bij het kopen van een lichttherapiebril?
Bij het kopen van een lichttherapiebril dien je vooral op de volgende dingen te letten:
Functie
Een lichttherapie bril kan meerdere functies hebben. Er zijn ook brillen die je ook kan gebruiken als zonnebril of slaapbril. Dat kan handig zijn, maar ook volledig nutteloos en dat ligt helemaal aan jouw persoonlijke voordelen. Bedenk dus goed wat het doel van de bril voor jou is.
Gewicht en design
De bril moet natuurlijk comfortabel zitten. Je wil er geen hoofdpijn of nekpijn kan krijgen. Kijk daarom voor een lichtgewicht bril. Die is ook makkelijker om mee te nemen. Kijk ook dat de bril nergens klemt.
Er zijn allerhande design, uitvoeringen en ontwerpen te krijgen, en je vindt dan ook altijd wel een daglicht bril die bij jou past. Dit is misschien nog iets belangrijker als het ook meteen een zonnebril is.
Garantie
De garantie van een product zegt doorgaans ook wel iets over de kwaliteit. Kijk dus altijd even goed naar de garantieperiode. Dan weet je ook hoe lang je het bonnetje dient te bewaren. Het komt ook wel voor dat je de lichttherapiebril een x-aantal dagen mag uitproberen en ze gratis retour kan zenden, wanneer het niet bevalt. Je krijgt dan jouw geld terug.
Hoe werkt een lichttherapie bril?
Een goede lichttherapiebril maakt gebruik van blauw licht. Licht bestaat uit samengestelde elektromagnetische golven. Die golven komen samen in groepen, gebaseerd op de lengte van de golf, en het is de lengte die de kleur bepaalt.
Het licht dat jij ziet heeft een golflengte tussen de 400 en de 700 nanometer. Hoe korter de golflengte is, des te meer energie er wordt uitgestraald. Het blauwe licht heeft de kortste golflengte en bevat dus de meeste energie.
Je gebruikt een lichttherapiebril in de ochtend of overdag, maar niet in de avond. De melatonine aanmaak wordt overdag onderdrukt en de serotonine aanmaak gestimuleerd. Door de serotonine ga jij je vrolijker voelen en zit je beter in je vel. In de avond wordt die serotonine omgezet in melatonine, en kan jij sneller, beter en dieper slapen.
Een daglichtbril voor een betere slaap
Overdag een daglichtbril dragen, zodat je in de nacht beter slaapt. Dat is wat de lichttherapie doet. Dit kan helpen om slaapproblemen te verhelpen en te voorkomen, doordat jij het nodige licht direct in de ochtend absorbeert.
Hierdoor kan je een jetlag verhelpen, of het kan je ondersteunen bij onregelmatige werktijden. Het kan ook helpen bij insomnia of andere slaapproblemen. Jouw circadiaanse ritme krijg je hierdoor beter onder controle.
Je gaat er niet alleen beter van slapen, je krijgt er ook meteen een flinke energieboost van in de ochtend en door de aanmaak van serotonine, het gelukshormoon, zit jij veel beter in jouw vel en ga jij iedere dag stralend tegemoet, in de zomer en de winter.
